ダイエット– category –
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【効率的に】ダイエットにプロテインを取り入れてみた【タンパク質摂取】
頑張っているのに体重の減少が停滞しているので、新たにプロテインダイエットを取り入れてみることにしました。今回は、ほぼ自分のための覚書きになりますが、同じように悩む人のヒントになれば幸いです。 <書いているのはこんな人>2021年1月からダイエ... -
罪悪感なし!ダイエット中に食べられる手作りスイーツ!
ダイエット中といっても、やはり甘いスイーツやおやつは食べたいものですよね。 私も甘い物が好きなので、クリームやバターをたっぷり洋菓子も塩気と油分がいっぱいのしょっぱいチップス系おやつも大好きです。いくらでも食べられます。 しかし、ダイエッ... -
悩み解消?! ダイエット中の食事はこれでOK!
4ヶ月で12kgの減量ができた私が、ダイエット中に食べている食事を紹介します。 【栄養バランスのいい食事を摂ろう!】 痩せるためには栄養バランスが良い食事を摂ることが肝心。必要な五大栄養素を意識して、バランスの良い食事を摂るのがベストです。 【... -
【体験談】運動嫌いな私が4ヶ月で12kgのダイエットに成功した話
2021年1月上旬からダイエットを始めて5月上旬までの4ヶ月で「89.6kg ⇒ 78.0kg」と約12kgも減量できました。この記事は、自分の頑張った記録を残すことと今後のモチベ維持のため、そして同じようにダイエットしたい人の参考になればいいと思います。 【ダイ...
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